几个小时才可以练腹肌（多长时间练出来腹肌）

2-3小时

早晨和晚上答案因为在这个时间段身体处于相对放松的状态，同时氧气和营养物质的供应也比较充分，身体容易吸收和利用答案不过具体还因人而异，有些人可能会在其他时间段锻炼更好，还要考虑个人的习惯和作息时间