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经常练臀桥有什么好处(臀桥动作有什么好处)
经常练臀桥有什么好处(臀桥动作有什么好处)
更新时间:2023-12-24 12:13:30
改善腰背肌肌肉质量和力量:通过收缩腰臀腿部肌肉,可以减轻腰骶椎压力,从而改善腰背肌肌肉质量和力量。非常不错的
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