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一天多少个仰卧起坐能减肚子(一天二十个仰卧起坐能减肚子吗)

一天多少个仰卧起坐能减肚子(一天二十个仰卧起坐能减肚子吗)

更新时间:2024-04-27 08:39:51

一天多少个仰卧起坐能减肚子

仰卧起坐主要是锻炼腹肌,如果小腹上有明显的赘肉,可以试一下,但初期不宜太多,第一天20个,然后每天增加5个,但要长期坚持,否则就没效果了,而且这种仰卧起坐法是腿要放平,不是屈膝的那种,练习前,一定要做扭腰运动,否则容易肌肉拉伤哦。

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