肚子赘肉多,可以做仰卧起坐,20个一组,每天做5组,晚上做效果比较好。运动时一个循序渐进的过程,一开始不要用力过猛,后续没劲做了。一开始做不了100个,可以10个一组,一天做5组的做,然后慢慢增加任务,想要达到瘦肚子的效果,关键是得每天坚持做,而且要坚持2-3个月才会有效果。仰卧起坐能够锻炼到腹部肌肉,坚持做腹部会变的平坦,甚至坚持仰卧起坐半年以上的,马甲线可能也会出来哦。
肚子赘肉多,可以做仰卧起坐,20个一组,每天做5组,晚上做效果比较好。运动时一个循序渐进的过程,一开始不要用力过猛,后续没劲做了。一开始做不了100个,可以10个一组,一天做5组的做,然后慢慢增加任务,想要达到瘦肚子的效果,关键是得每天坚持做,而且要坚持2-3个月才会有效果。仰卧起坐能够锻炼到腹部肌肉,坚持做腹部会变的平坦,甚至坚持仰卧起坐半年以上的,马甲线可能也会出来哦。