吃奇亚籽的好处与坏处（奇亚籽正确吃法）

好处：提供机体所需营养元素：奇亚籽含有多种营养元素，如蛋白质、脂肪、微量元素以及矿物质等，可以为机体补充多种所需营养元素。

坏处：营养不良：奇亚籽容易引起饱腹感，影响食欲，长期进食可能会导致营养不良。