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如何徒手练习握力(如何徒手练握力视频教程)

如何徒手练习握力(如何徒手练握力视频教程)

更新时间:2024-03-05 22:08:08

如何徒手练习握力

我有两个建议:

1、空手用力伸展,然后用力抓紧,放开,重复练习10-15次为一组。有时间就练,很方便不用器械。刚开始做的时候手可能会抽筋。

2、就是借助握力器,方法同上啊!力量包括握力都不是一朝一夕炼出来的,要多多练习。

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