老年人很适合杨氏太极拳。杨氏拳动作舒展大方，节奏性强，无起伏，相比较而言还是比较适合老年人习练的，早些年的国家推广的标准二十四式太极拳就是在杨氏太极拳基础之上创编的。杨式太极拳自清杨露禅先生创编以来，经过三代人的发展，已遍布全球的各个角落，可谓是人人皆可习练的。杨式太极拳有传统套路和新创编的以及国家标准的套路可供选择，可以咨询专业导师来选择不同层次的套路来作为日常习练的功夫架。
老年人除了杨氏太极拳之外，还可以习练武氏太极拳。武式太极拳和杨氏太极拳一样，都是源自河北永年，武禹襄祖师和杨露禅祖师都是同时代人，武禹襄为晚清贡生，文化修养较高，不屑于此，练拳只作为业余爱好。武氏太极拳具有文化性、哲理性的特征，并具有动作舒缓、层次感强，以及注重内在潜转的特点。武式太极拳练起来架子较小，在演练中有传统套路，以及新创编的三十七势，功法上有活步桩功定步桩功等，武式太极桩功具有很强的养生功效。很适合老年朋友习练。
