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一天睡5个小时半够吗(一天睡五个半小时怎么样)

一天睡5个小时半够吗(一天睡五个半小时怎么样)

更新时间:2023-12-23 13:58:53

一天睡5个小时半够吗

部分人群睡5个小时就足够了,但是对于大部分人而言,每天需要7~8个小时的睡眠时间。1、睡眠时间的长短与年龄有关,比如婴幼儿可能每天需要10个小时甚至更长的睡眠时间,18~59岁的人一般需要7~8个小时的睡眠时间,60岁以上的人群可能需要的睡眠时间更少,比如5~7个小时;

2、睡眠时间较少会降低工作效率,长时间睡眠不足会导致人体免疫力降低。

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