注意合理饮食、适量训练、选择合适跑鞋、注意身体状况等
女性跑马拉松要注意饮食营养的摄入，特别是碳水化合物的摄入要充足，保证体力充沛
女性跑友应注意合理锻炼，分阶段增加训练强度，避免过度训练或引起受伤
选择合适的跑鞋也是非常重要的，需要根据自己的足型选择合适的鞋子，避免因为穿鞋不合适而导致跑步受伤
注意身体状况是跑步训练过程中必须关注的问题，如果出现了身体不适应的状况，一定要及时停止训练
此外，女性跑友还应该注意保持心态平稳，保持愉快的心情，这对于长跑有着非常重要的影响，能够帮助我们保持积极向上的状态，全力以赴完成每一次训练和比赛
