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1、当上司故意刁难你时，先处理心情，再处理事情。 这种情况，心情不受影响是不可能的。 但如果有强烈的不满、压抑、焦虑、抑郁、愤怒，则不利于做出合理的选择，长期不利于自己的身心健康，会对我们的教育工作产生负面影响。
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2、 每个人最常用的和有效的情绪调节方式也不太一样，对别人有用的方法，未必对自己有效。 重要的是找出处理自己负面情绪的有效方法，如跟朋友聊天、写日记、听音乐、运动等。
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3、试着“跳出来”看自己和所处的环境。今天的社会，有充分的机会，真正有才能的人，只要努力试试，总能找到适合自己的舞台。 如果你认为你的才能在这发挥不了的话，就可以摆脱现在的生活圈子。 但是，建议您在选择之前先进行评估。 考虑清楚再做选择。
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4、如果选择留下来，我们需要修正自己的位置，释放更多的善意给上司。 即使选择离开，也要知道自己的问题所在， 避免陷入了某种认识的死角和误解，不让自己在别的地方也遇到同样的问题。
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5、学会变相思维， 我们不能要求别人怎样对待我们，但我们可以选择不抱怨，不责备，试着了解自己的状况，不因别人的错误惩罚自己，不因自己的错误惩罚别人，以开放的心情接受别人和我们的差异。
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6、 做出使利益最大化的选择，分别列举“留”和“离开”的利益和缺点。 仔细考虑自己最想要的东西，做出明智的选择。
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7、世界大，人生短暂。 困住我们的，不仅是环境，还有我们的心。当我们不断提高学习力、自觉力、成长力、行动力与幸福力，使自己的心更强，使自己更强，我们会找到更大的发展空间这样也不惧怕上司的刁难。
