平蛙和波蛙哪个更适合锻炼身体（平蛙和波蛙手前伸有区别吗）

波蛙更适合锻炼身体。
原因是波蛙需要频繁做蛙泳动作，这种运动可以增强背部和腿部的力量，同时也能很好地锻炼心肺功能。
而平蛙主要锻炼的是手臂肌肉，对于整体身体锻炼效果不如波蛙。
另外，如果想进一步增强波蛙的锻炼效果，可以加入蛙泳换气或者蝶泳动作，这样可以提高消耗热量和增加肌肉的耐力。