田径协调性训练（协调性训练10个经典动作）

是一种运动训练，旨在提高运动者的协调能力。它融合了跳跃、爬行、倒立、抛掷、绳索穿越、攀爬等多种动作，能够大大提高运动者的协调能力和肌肉力量。

通过分层的动作训练和步行步态分析，提高运动员的肢体机能和协调性。除了训练运动员的协调性外，它也有助于运动员改善肢体对环境的感知。