50多岁女人吊单杠利弊（正确的拉单杠动作）

一般来说，对于一般的50多岁的女人，吊单杠是有好处的。50岁的年龄都比较大了，已经不适合大重量，长距离等的运动，要根据自己情况来运动了。

像吊单杠，可以加强你的手掌，手臂，手腕，腰部等的力量的增加。不过，也要量力而行，不可长时间吊单杠，适当的锻炼还是有益的。