什么蔬菜叶酸含量最高 哪些蔬菜含叶酸比较多（吃什么蔬菜不含叶酸叶酸比较多）

孕期摄入充足的叶酸是十分关键的，叶酸比较高的蔬菜有花椰菜、龙须菜、莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、小青菜、蘑菇等。除此之外，孕妇还可以多食用叶酸丰富的水果，如苹果、桃子、橙子。孕早期还应该注意在医生的指导下服用充足的叶酸片，预防胎儿神经管畸形。