什么菜容易消化（最易消化的12种食物）

南瓜、山药、黄瓜等蔬菜比较容易消化。南瓜：南瓜中含有能够保护胃黏膜的果胶和维生素A等物质，其中果胶能够通过吸附水分和胃肠道中的有毒物质，来促进胃肠道内容物的排出，从而促进肠道的消化吸收。