1.
100克木瓜去皮切块。
500ml水开放入燕麦。
煮3分钟左右。
放入100克木瓜。
煮一两分钟即可。
2.
先加300ml水，加入100克燕麦煮5分钟至燕麦熟透。
加入300ml牛奶。
加入100克木瓜后煮至微微沸腾即可关火。
燕麦粥煮好后装盘。
3.
把100克大米淘洗干净，放入锅内，倒入米量5倍的500ml清水，大火煮开后转小火盖盖焖煮。
把100克木瓜挖掉里面的籽，削皮然后切块备用。
100克大米煮大概20分钟左右，已经呈米花的状态，搅动5次。
把切好的100克木瓜倒入锅内。
再倒入100克燕麦片。
用勺子顺一个方向搅动3次。
最后放入5克红枣，加5克冰糖，盖上盖子继续煮开后即可。
盛入碗中。
