吃什么食物恢复体能快（吃什么补体能最快最有效）

鲜花生因为花生维生素E含量高，有抗氧化作用，能增强人体的免疫力和调节机体内的生理活动
同时，花生中富含蛋白质，有助于促进机体的组织修复，促进人体的新陈代谢
食用鲜花生可以帮助身体快速恢复体能，特别是在运动前和运动后食用，可以帮助减少肌肉损伤和疲劳，提高身体的运动性能和机能状态，从而增强身体对运动的适应性和耐受性