夜跑。大多数人来说,下午15点到17点左右是运动和训练最有效的时间段,减肥效果也最好,但是估计这个时间段很多人不是在上学就是在工作,真正能在这个时间段锻炼的人很少。而早上除了习惯早起的人,很多人根本起不来,更别说运动了。
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夜跑。大多数人来说,下午15点到17点左右是运动和训练最有效的时间段,减肥效果也最好,但是估计这个时间段很多人不是在上学就是在工作,真正能在这个时间段锻炼的人很少。而早上除了习惯早起的人,很多人根本起不来,更别说运动了。