燕麦麸皮可以代替晚餐吗 亚麻籽粉呢 吃亚麻籽粉会不会发胖（燕麦亚麻籽可可粉胃不好的能吃吗）

亚麻籽粉最好选择加拿大或美国的有机亚麻籽粉，功效会更好点。

我平时过香港是在有机店买的，但有时候吃完了，就在淘宝上买，有一间叫OCTAVE的，掌柜的可以同城交易。

亚麻籽粉每天大约就是吃4茶匙（约20克），卡路里很低的，加入任何食物里配着吃（千万别直接吞服亚麻籽粉，因为粉状容易阻塞喉咙，呼吸不了）。

燕麦麸纤维高，代替晚餐是可以的，加入亚麻籽粉，建议可加入新鲜水果，同时吸收维生素，对节食修身减肥有帮助。