您好，以下是一些既能饱腹又健康的宵夜选择：
1. 水果沙拉：水果是富含营养的，可以提供人体所需的维生素和纤维素，同时也能满足口腹之欲。
2. 蔬菜汤：蔬菜汤富含营养，低热量，可以为身体提供足够的水分和纤维素。
3. 烤蔬菜串：将蔬菜串在一起烤制，可以提供足够的营养和口感，还有助于消化。
4. 面包蛋糕：低糖低脂的面包蛋糕是一种不错的宵夜选择，可以提供足够的能量和蛋白质。
5. 酸奶：酸奶是富含蛋白质和钙质的健康食品，可以满足口腹之欲，还有助于消化。
6. 水煮蛋：水煮蛋是一种低热量、高蛋白的健康食品，可以满足口腹之欲，还有助于减肥。
