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五十米跑步哪里发力(五十米跑步呼吸技巧)

五十米跑步哪里发力(五十米跑步呼吸技巧)

更新时间:2023-12-24 02:08:48

五十米跑步哪里发力

开始时用前脚着地,且只是前面的脚用力支撑身体.后面的脚自然放松且是前脚掌着地,双臂自然下垂,然后身体慢慢向倾,刚好在发令时,身体倾到最大程度,然后后面的脚突然用力就冲出去了。

200米以内的,整个过程用的都是前脚掌发力,开始起跑,最后冲刺都要很有很强的爆发力,中途时保证速度匀速,但要留有一定得体力做最后的冲刺。

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