硬拉的好处（硬拉对身体的三大好处）

1、帮助身体燃烧多余脂肪 硬拉不仅是一个增肌提高力量的王牌动作,由于练习时可以调动全身的肌肉群来参与做功,所以还能帮助身体消耗多余热量,想减脂的老铁这个动作不可错过!

2、修复背部、预防背痛 硬拉训练时需要用到背部肌群,特别是下背,而强壮发达的下背部肌肉有助于修复背部肌肉和预防背部酸痛。

3、提高运动能力 硬拉训练可以强化核心肌肉,核心肌群的加强,能让你在进行其它练习时动作更