以下是改善孩子专注力的训练方法：
1. 游戏式专注力训练：可以使用游戏软件、专注力培训设备等进行游戏式专注力训练。这些训练可以通过适度的压力以及范式偏移来提高孩子的专注力。
2. 静坐冥想：静坐冥想可以强化孩子的专注力和心态稳定性。让孩子坐在一个不易分心的安静空间中，集中注意力于呼吸或其他感官，每天进行短时间的练习。渐进式的训练可以逐渐延长冥想时间。
3. 适度的运动：适度的运动可以帮助孩子提高专注力。可以选择运动类型多样的体育项目，如游泳、瑜伽、武术等。这些体育项目可以通过线性和非线性的运动形式，帮助孩子更好地探索和规划自己的元认知和动作计划。
4. 阅读与写作：阅读和写作可以帮助孩子培养阅读和写作能力，同时也可以提高他们的专注力。让孩子选择自己喜欢的书籍进行阅读，或者让他们用自己的语言来记录一些日常生活事件或记述自己的感受。
最后需要注意的是，专注力是需要逐渐锻炼的，家长要给孩子足够的时间和支持，不能期望一步到位。同时，父母也要带头养成好的专注力习惯，通过给孩子树立榜样，增加家长孩子之间的交流与互动，促进孩子专注力拥有压感和范式偏移的综合作用。
