增强尿动力的锻炼方法（提高尿动力的最佳方法）

一是盆底肌肉锻炼，如深蹲、仰卧起坐、跑步等。

二是养成良好的生活习惯，如不憋尿、适量合理饮水等。

三是不烂欲，要有节制。

四是加强腰部锻炼，提高肾功能。