马拉松不舒服或者跑不动,需要调整心态。
跑马拉松需要克服孤独、疲劳和枯燥,要有积极乐观的心态,鼓励自己坚持到终点。
采取适当的补给策略
比赛过程中要适当摄入水分和能量,可以根据个人情况选择饮料、能量棒、香蕉等食物。
找到支持你的人
在比赛中可以找到朋友、家人或志愿者的支持,鼓励自己坚持下去。
马拉松不舒服或者跑不动,需要调整心态。
跑马拉松需要克服孤独、疲劳和枯燥,要有积极乐观的心态,鼓励自己坚持到终点。
采取适当的补给策略
比赛过程中要适当摄入水分和能量,可以根据个人情况选择饮料、能量棒、香蕉等食物。
找到支持你的人
在比赛中可以找到朋友、家人或志愿者的支持,鼓励自己坚持下去。