70岁以上的老年人每天运动6000步最为合适。
虽说多运动对身体健康有帮助,但是对于老年人来说,一定要掌握一个合适的量,由于随着年龄的增长,人体内的钙质会逐渐的流失,老年人的骨骼也会变得比较硬,也相对来说更脆弱,因此老年人在运动过程中一定要量力而行。权威专家曾经表示,对于70岁以上的老年人来说,每天走6000步是最合适的。
70岁以上的老年人每天运动6000步最为合适。
虽说多运动对身体健康有帮助,但是对于老年人来说,一定要掌握一个合适的量,由于随着年龄的增长,人体内的钙质会逐渐的流失,老年人的骨骼也会变得比较硬,也相对来说更脆弱,因此老年人在运动过程中一定要量力而行。权威专家曾经表示,对于70岁以上的老年人来说,每天走6000步是最合适的。