优点,提高免疫力,可以补充蛋白质,让头脑变聪明,保护大脑组织,预防老年痴呆,增强大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习工作效率,含有蛋白酶抑制素,对癌症有一定抑制和预防作用。
缺点,消化吸收过程中产气,造成腹胀,吃过量会使蛋白质增多,加重肾脏负担,还会增加肠胃负担,所以不能过量。
优点,提高免疫力,可以补充蛋白质,让头脑变聪明,保护大脑组织,预防老年痴呆,增强大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习工作效率,含有蛋白酶抑制素,对癌症有一定抑制和预防作用。
缺点,消化吸收过程中产气,造成腹胀,吃过量会使蛋白质增多,加重肾脏负担,还会增加肠胃负担,所以不能过量。