健身前吃东西好还是健身后吃好（牛排哪个部位适合健身吃）

健身前吃东西好。

饭后一到两个小时后再进行健身，避免给胃部造成太大负担，食物多以可供能的易消化食物为主。如果是进行跑步这种对胃部压力更大的运动，那么更不能在跑步前吃太饱。