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100米跑技巧慢动作讲解

100米跑技巧慢动作讲解

更新时间:2024-04-17 05:51:32

100米跑技巧慢动作讲解

1、赛前热身,百米赛跑短暂即逝,赛前人体需要保持热量以及一定的兴奋程度。

2、克服紧张,上跑道时,可以大吼一声,增加自己的信心。

3、完美的起跑可以让自己把握良好的节奏,对提高成绩是起决定性作用。

4、起跑出发后,采用小步伐,快频率。快速有力的摆臂,让速度快起来。

5、途中跑是一个保持速度的过程,完成以后需要稳定自己的速度不降下来。快要到达终点的时候咬紧牙关,用尽身体所有的能量冲刺。

扩展资料:

短跑是田径径赛项目的其中一类,一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4×100米接力跑等几项;其 运动特性:是人们同时以最快的速度,在田径跑道上跑完规定的距离,并以最先跑完者为获胜者的项目。

在人体机能供能方面,短跑表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限本能,并以无氧代谢供能的方式供能。

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