55岁的女人一天要走多少步好（40岁的女人一天走多少步合适）

55岁的女人一天走7000步左右最好，这个步数对关节没多大影响，走少了达不到锻炼的效果，走多了怕要伤膝盖。不过如果是外出游玩，估计要到一万步，但毕竟不是每天如此，偶尔为之也无所谓。人老了锻炼身体很重要，但要适可而止，运动过量会适得其反，所以一定要注意。