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铁是早上补还是晚上补(铁是早上吃好还是晚上效果好)

铁是早上补还是晚上补(铁是早上吃好还是晚上效果好)

更新时间:2023-12-15 09:19:28

铁是早上补还是晚上补

晚上补

补铁一般建议在晚上服用吸收比较好。有研究表明,人体对铁剂的吸收有一定的昼夜规律,在晚上服用,比在早上服用的吸收率可以高1.2倍左右

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