一天当中什么时候补铁的效果最好（一天中补铁的最佳时间）

补铁的时候是上午吃饭哦，时间控制在10-12点之间

补钙的晚上吃的，但是也不要临睡的时候，最好是提前30分钟或者一个小时哦

维生素D是早上吃的，一天之际在于晨