跑步的过程中,双手放松不要紧握拳,调整好心态,不要紧张,跑步时一定不要用嘴巴呼吸,步子一定要迈开,低头看着地上可能要跑的更快一些(个人感觉)提前做好热身运动,这样跑步时不容易造成肌肉拉伤,对跑步最终成绩会有更大的帮助,加油