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瑜伽器材正确使用方法(瑜伽五件套怎么使用)

瑜伽器材正确使用方法(瑜伽五件套怎么使用)

更新时间:2024-01-16 21:11:52

瑜伽器材正确使用方法

1.瑜伽砖

练瑜伽,瑜伽砖常被用来增加长度,激活身体,加深体式的深度,帮助身体稳定以及辅助放松等,瑜伽砖所垫放的位置,一般都是在身体的骨性标志上,比如头骨、胸椎、骶骨、双腿的股骨等。

2、瑜伽伸展带

瑜伽伸展带主要用于增加长度,固定身体的位置,加深体式的深度以及放松,比如牛面式双手无法互扣、坐立前屈抓不到脚都会利用伸展带来增加长度。

3、瑜伽抱枕

练瑜伽,抱枕主要用于放松修复体式中,瑜伽抱枕可以让练习者的动作更加的深入,感觉更加的舒适和放松。

4、瑜伽轮瑜伽轮可以很好的帮助开肩、打开胸腔,此外,瑜伽轮还可以很好的练习伽人的平衡和稳定性。

5、瑜伽椅

瑜伽椅是小一最喜欢的辅具之一了,它可以很好的用于瑜伽私教教学中,它可以很好的帮助加深体式动作,提高练习者的身体感受。

6、瑜伽球

瑜伽球,可以很好的锻炼到身体的平衡、稳定和核心。

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