考虑睡眠质量不好，睡眠深度不够，多数是因为精神紧张，生活不规律，白天生活工作情绪低落，甚至有焦虑抑郁情绪有关。建议白天适当锻炼身体，使身体略微疲劳。晚上睡前不要过于兴奋，睡前可以喝杯牛奶，可以考虑口服谷维素和枣仁胶囊改善睡眠质量，一般通过3到5天的调整会有明显好转。如果不见好转，建议到医院神经内科就诊
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