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16岁男生学什么可以塑形

16岁男生学什么可以塑形

更新时间:2023-11-09 10:24:21

16岁男生学什么可以塑形

有氧和无氧训练的结合

  有氧训练能使脂肪组织中的脂肪酸游离出来供能,同时能造成肌体热量的负平衡,从而促使体内脂肪的消耗,是减脂的最佳运动方式之一。专做有氧训练能达到减脂的目的,但体形不美,无氧训练则是一把双刃剑,既可以减去皮下多余脂肪,又能增肌美体。要想减去腹部脂肪,就得进行既有全面性又有针对性的锻炼。

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