一个人特别想不开怎么办（我特别想一个人怎么办心里好难受）

转移注意力:心里想不开、难受,可以将精力放在其他让自己感兴趣的事情上,如看电影、运动、逛街、旅游等,有利于缓解负面情绪,使自己心情愉悦;

2.

与人沟通:可以和朋友、家人沟通,倾诉自己内心的想法,寻求朋友和家人的帮助,有利于缓解不良情绪;