就是崩脚背坐在地上不借助任何东西利用脚尖起来怎么练

你说的那个是芭蕾里最基本的动作 如果不是专业跳舞，只是感兴趣的话建议你就不用练了，动作看似简单，但是你的脚背是要承受你全身重量的， 先天的条件也有一定影响力， 专业人员每天都要压脚背，把脚压的很弯才能立得起来，而且对女的来说，跳芭蕾的演员脚趾间是很丑很丑的，基本夏天都穿不了凉鞋，如果你是觉得漂亮而想练的话 我劝你放弃吧