蛙泳怎么翻脚

先在陆地上练习，坐压蛙泳腿，双脚和小腿外翻，大腿内旋，膝盖相扣，坐在地上，双脚放在臀部外侧 ，每次练习二十分钟，然后再下水练习蹬蛙泳腿，用浮板练习，把注意力放在翻脚动作上，每次下水都要练习这个动作，收翻蹬夹动作中收翻要慢，蹬夹要快。