练一字马有什么好处

拉伸双腿，增强双腿双脚血液循环，有效改善双脚冰凉的状态。

一字马的练习可以增强双腿的柔韧性，拉伸双腿肌肉、骨骼、筋膜、经络，加速下半身气血循环，