怎么锻炼让自己肩膀变宽

可以通过做免重力肩屈训练来让肩膀变宽，这类训练可以帮助你改善肩膀的力量和稳定性，可以提升整体肩膀力量。

此外，还可以进行卧推、哑铃侧平举和哑铃引体向上等肩膀训练，以增加肱二头肌的力量，有助于改善肩膀变宽。