1.牛奶及奶制品500毫升;
2、动植物油每日25-30克;
3、鸡蛋1-2个
4、瘦肉及肝50-100克
5、蔬菜类200-250克
6、水果100-150克
7、豆类及豆制品每日50克
动物性食品每日80-100克
谷类150-200克
另添加少量芝麻酱
1.牛奶及奶制品500毫升;
2、动植物油每日25-30克;
3、鸡蛋1-2个
4、瘦肉及肝50-100克
5、蔬菜类200-250克
6、水果100-150克
7、豆类及豆制品每日50克
动物性食品每日80-100克
谷类150-200克
另添加少量芝麻酱