第一、首先先放松自己
出汗的原因是身体紧张造成的，一旦身体保持放松，出汗的情况会慢慢消失。放松不仅仅是身体上的放松，更是精神上的放松。
放松其次要先感受紧张，然后再逐渐放松，可以先握紧拳头，体会紧张的感觉，然后慢慢吐气，感受放松的感觉。通过反复练习，要能做到任何时候都能感受到躯体紧张的位置，并在极短的时间内将该部分放松。
第二、接受出汗
尽量接受出汗，出汗时保持轻松轻快，出汗时同样能哈哈大笑，减少紧张和内心冲突。你甚至可以想象自己出了很多汗。即使出了很多汗，也可以演讲很淡定。这样无论你怎么流汗，都不会有不知所措的感觉。
第三、太在意别人的看法
当你觉得有人在关注你的时候，你去看看那个人有没有在关注你。很多时候，只是你的误解。其实换个角度想，你会发现，就像你不轻易关注别人一样，别人也不会轻易关注你。你只需要专注于你的演讲。
