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足球运动中常用的脚法及脚背内侧踢球的动作要领

足球运动中常用的脚法及脚背内侧踢球的动作要领

更新时间:2023-12-24 07:10:17

足球运动中常用的脚法及脚背内侧踢球的动作要领

踢球脚法:脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。

动作要领

(1)踢定位球:斜线助跑,助跑方向和出球方向约成45支撑脚踏在球侧后,脚趾指向出球方向,膝关节微屈,眼睛看球,重心稍倾向支撑脚一侧。

在支撑脚踏地的同时,踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿由外后向前内略呈弧线摆动,膝踝关节稍外旋,当膝关节摆至接近球体的内侧上方时,小腿加速前摆。击球时,膝关节向前顶送,脚背绷直,脚趾扣紧斜下指,以脚背内侧击球的后中下部。击球后踢球腿顺势前摆落地。

(2)踢地滚球:要注意调整身体与出球方向的角度关系,以便踢球腿的摆踢发力。

(3)搓踢过顶球:踢球脚背略平,插入球的底部做切踢动作,击球后脚不随球前摆。

(4)转身踢球:助跑最后一步略带跨跳动作,支撑脚的脚趾和膝关节尽可能转向出球方向,击球点应在球的侧前部,并利用腰的扭转协助完成摆踢动作。

(5)踢内弧线球:击球点在球的后外侧,击球刹那,踝关节内旋发力,脚趾勾翘,使球内旋并呈弧线运行。

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