60岁以上怎么样吃早餐

60岁以上的人早餐要科学进食。
1. 60岁以上的人早餐要科学进食。
2. 随着年龄的增长，身体机能下降，老年人体内的营养物质代谢能力相对较低，早餐应该注重营养和消化的维持，科学合理地摄取营养，以保证身体健康。
3. 老年人早餐搭配应得当。
应加大咀嚼力度，不要急于进食；避免吃过多的脂肪、油炸、煎炒和高蛋白的食品，尤其是动物内脏等，以免增加肠胃负担；适当多吃新鲜的水果、蔬菜、粗粮、豆类等，可以补充营养。