做108拜前需要热身吗

需要的。

108拜运动前也需要做一些准备运动，使身体各部位放松、变柔软，不仅可以防止运动中可能产生的肌肉痛、骨折，还可以疏通气血。

紧绷着的身体可能压迫气血的通道——经络，导致气血不畅或停滞。在这种状态下做108拜，很难期待它的健康效果。在运动前做准备工作，可以放松肌肉和神经，疏通经络，使气血循环更加顺畅。在这样的基础上再做108拜，效果会很明显