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在家做的力量训练有哪些
在家做的力量训练有哪些
更新时间:2023-09-15 08:19:40
可以做深蹲。跳深蹲跳能够增加我们腿部肌肉的整体协调能力,还能提升我们的爆发力和弹跳力。不过体重过大的朋友可以不做这个动作,避免对膝盖造成损伤。
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