常吃鱼有什么好处和坏处

常吃鱼对身体有以下好处:

一是促进发育，鱼中所含物质能促进胎儿大脑和神经系统的发育。

二是提高智力，鱼中所含的欧米伽-3脂肪酸会影响记忆的储存功能。

三是保护视力，鱼肉中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可减少眼睛黄斑变性的发生。鱼类有很多好处，但不可多吃，否则益处也会变成坏处。