增粗大腿的最佳方法

我的建议是:深蹲：可以利用哑铃或者其他重物进行深蹲动作，可以锻炼臀大肌、股四头肌、大腿内侧和腘绳肌。

对腿部肌肉进行锻炼有利于提高爆发力，提高机体素质。