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如何正确认识躺床上玩手机

如何正确认识躺床上玩手机

更新时间:2023-09-17 05:22:19

如何正确认识躺床上玩手机

1在白天,我们在玩手机时,应该专心认真,记住自己在手机上看到的学到的,不要一心二用,一边玩手机,一边看电视或是看书,要是像这样,效率也低也浪费了时间!所以要专心致志!

2 灯光,在23点之前,我们最好开着灯玩手机,因为此时身体的各个器官都还在工作,灯光不会影响身体分泌。但是我们不应该离灯光太近,这样容易使眼睛疲劳。要是23点过后,不建议开灯了,可以把手机的亮度调低或是开成夜间模式!

3 姿势,由于我们工作时间已经很累了,所以很希望自己在玩手机时能轻轻松松,所以不要左右侧躺和俯卧着看手机,因为这样长久了,不仅会使双臂麻木,而且会使两只眼睛的视力下降,变得左右眼视力不一是个很大的问题!

4 为了更好地使自己身心舒服,我建议在床边可以放一杯水,不要那种茶水或是碳酸饮料,淡水就可以了。同时,我们可以准备一点湿巾,有必要时擦擦,增加身体水分。

5 由于在晚上,身体本身就很累了,为了不增加身体负担和精神压力,我们看的手机内容应该轻松愉快,如轻音乐,拒绝那种暴力,恐怖等让人振奋的内容。放松自己的心,早点睡觉!!

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